उम्र के साथ मांसपेशियों का नुकसान? नए भारतीय दिशानिर्देश छिपे हुए स्वास्थ्य जोखिम की चेतावनी देते हैं | भारत समाचार

नई दिल्ली: भारत के डॉक्टर एक अल्पज्ञात स्थिति पर चिंता जता रहे हैं जो लाखों वृद्ध लोगों की गतिशीलता और स्वतंत्रता को चुपचाप छीन सकती है: सरकोपेनिया, या उम्र से संबंधित मांसपेशियों की हानि।समस्या से निपटने के लिए, जेरिएट्रिक सोसाइटी ऑफ इंडिया ने देश का पहला “सरकोपेनिया के मूल्यांकन और प्रबंधन के लिए भारतीय दिशानिर्देश” जारी किया है। वृद्धावस्था चिकित्सा, आर्थोपेडिक्स, एंडोक्रिनोलॉजी, फिजियोथेरेपी और पोषण सहित कई विशिष्टताओं के विशेषज्ञों द्वारा विकसित की गई सिफारिशों का उद्देश्य डॉक्टरों को मांसपेशियों के नुकसान का शीघ्र पता लगाने और उसका इलाज करने में मदद करना है – इससे पहले कि यह गिरने, विकलांगता और स्वतंत्रता की हानि का कारण बने।सरकोपेनिया, जिसका शाब्दिक अर्थ है “मांस का नुकसान”, उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों, ताकत और शारीरिक कार्य में क्रमिक गिरावट को संदर्भित करता है। डॉक्टरों का कहना है कि इसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है लेकिन इससे फ्रैक्चर, अस्पताल में भर्ती होने और यहां तक ​​कि मौत का खतरा भी काफी बढ़ सकता है।यह चिंता तब पैदा होती है जब भारत की जनसंख्या तेजी से बूढ़ी हो रही है। 2050 तक, देश में 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 319 मिलियन लोग होने की उम्मीद है, जो आबादी के पांचवें हिस्से से अधिक है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि निवारक कदमों के बिना, सरकोपेनिया एक बड़ी सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती बन सकता है।अध्ययनों से पता चलता है कि यह स्थिति समुदाय में रहने वाले 8-18% वृद्धों को प्रभावित करती है, अस्पताल में भर्ती बुजुर्ग मरीजों में यह बढ़कर 25-40% हो जाती है, मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों में इसका जोखिम अधिक होता है।दिशानिर्देशों का नेतृत्व करने वाले डॉ. ओपी शर्मा ने इस बात पर जोर दिया कि स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए मांसपेशियों का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। “ताकत गरिमा की रक्षा करती है। शीघ्र पता लगने से स्वतंत्रता बचती है,” उन्होंने कहा, यह देखते हुए कि गतिहीन जीवन शैली, खराब पोषण और पुरानी बीमारियाँ वरिष्ठ नागरिकों में मांसपेशियों की हानि को बढ़ा रही हैं।दिशानिर्देश डॉक्टरों को कमजोर पकड़ शक्ति, धीमी गति से चलने की गति और कुर्सी से उठने में कठिनाई जैसे चेतावनी संकेतों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। एसएआरसी-एफ प्रश्नावली जैसे स्क्रीनिंग टूल जोखिम वाले लोगों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं, खासकर प्राथमिक देखभाल सेटिंग्स में।विशेषज्ञों का कहना है कि उत्साहजनक खबर यह है कि सरल जीवनशैली उपायों से सरकोपेनिया को अक्सर रोका या धीमा किया जा सकता है। सप्ताह में दो से तीन बार शक्ति-प्रशिक्षण व्यायाम, पर्याप्त प्रोटीन का सेवन और विटामिन डी की कमी को ठीक करना प्रमुख सिफारिशों में से हैं। डॉक्टर भी विशेष रूप से शाकाहारी भोजन में दाल, पनीर, सोया और दाल जैसे प्रोटीन स्रोतों को शामिल करने की सलाह देते हैं।इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के डॉ. राजू वैश्य ने कहा कि मांसपेशियों के स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता कम है। उन्होंने खराब पोषण, निष्क्रियता और उम्र बढ़ने को प्रमुख कारक बताते हुए कहा, ”भारत एक व्यंग्यात्मक राष्ट्र है।”डॉ. रणदीप गुलेरिया ने कहा कि दिशानिर्देशों का उद्देश्य मांसपेशियों के स्वास्थ्य को नियमित चिकित्सा देखभाल में लाना है। उन्होंने कहा, “वे विज्ञान को नैदानिक ​​ज्ञान से जोड़ते हैं, जिससे सरकोपेनिया रोजमर्रा के व्यवहार में दिखाई देता है।”डॉक्टरों का कहना है कि जल्दी पता लगाने और उपचार से लाखों वरिष्ठ नागरिकों को लंबे समय तक गतिशील, स्वतंत्र और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है, जिससे बढ़ती उम्र की आबादी पर स्वास्थ्य देखभाल का बोझ कम हो जाएगा।