‘लगभग प्यार’ का जाल समझाया: आधुनिक डेटिंग में लाइमरेंस प्रवृत्ति क्या है जो आपको 24/7 किसी के बारे में सोचने पर मजबूर करती है?

लिमेरेंस की व्याख्या: तीव्र ‘लगभग प्यार’ इंटरनेट पर हावी हो रहा है और क्यों कुछ क्रश भावनात्मक लत की तरह महसूस होते हैं

क्या आपने कभी खुद को लगातार किसी के बारे में सोचते हुए और बातचीत दोहराते हुए, एक साथ भविष्य की कल्पना करते हुए, जब वे जवाब देते हैं तो उत्साह महसूस करते हुए लेकिन जब वे जवाब नहीं देते तो निराश महसूस करते हुए पाया है? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह अत्यधिक भावनात्मक स्थिति वास्तव में प्यार नहीं हो सकती है। इसके बजाय, यह लाइमरेंस हो सकता है, रोमांटिक जुनून का एक शक्तिशाली रूप जो विचारों, मनोदशाओं और व्यवहार पर महीनों या वर्षों तक हावी रह सकता है।यह अवधारणा हाल ही में सोशल मीडिया और रिलेशनशिप चर्चाओं में फैल गई है, कई लोगों को यह एहसास हुआ है कि जिसे वे एक बार गहरा प्यार मानते थे वह वास्तव में मोह, अनिश्चितता और आदर्शीकरण में निहित एक मनोवैज्ञानिक घटना हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि सीमितता को समझने से लोगों को अस्वस्थ संबंध पैटर्न को पहचानने और अंततः स्वस्थ भावनात्मक संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।

लाइमरेंस क्या है? निःसंदेह, प्रेम नहीं

लिमरेंस शब्द पहली बार एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डोरोथी टेनोव द्वारा गढ़ा गया था, जिन्होंने 1970 के दशक में रोमांटिक जुनून का अध्ययन किया था। उनके शोध में पाया गया कि बहुत से लोग लालसा की तीव्र स्थिति का अनुभव करते हैं जो एक सामान्य क्रश से कहीं आगे तक जाती है। टेनोव ने लाइमरेंस को एक मनोवैज्ञानिक स्थिति के रूप में वर्णित किया है, जो किसी अन्य व्यक्ति के बारे में जुनूनी विचारों, भावनात्मक उच्चता जब स्नेह पारस्परिक लगता है, तीव्र चिंता जब ऐसा नहीं होता है और व्यक्ति को एक आदर्श साथी के रूप में आदर्श बनाना होता है।

यह मनोवैज्ञानिक घटना आपको यह सोचने पर मजबूर कर देती है कि आप प्यार में हैं

लिमेरेंस में, स्नेह की वस्तु (जिसे अक्सर “लिमेरेंट ऑब्जेक्ट” कहा जाता है) किसी के मानसिक संसार का केंद्र बन सकती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि यह अनुभव आश्चर्यजनक रूप से सामान्य है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आधे से अधिक लोगों को अपने जीवन में कम से कम एक बार लाइमरेंस का अनुभव हो सकता है। फिर भी यह कितना सामान्य है, इसके बावजूद मर्यादा को अभी भी व्यापक रूप से गलत समझा जाता है और अक्सर इसे वास्तविक प्रेम समझ लिया जाता है।

विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि: लाइमरेंस प्यार जैसा क्यों लगता है

यूनाइटेड किंगडम में ससेक्स विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर, ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक और अकादमिक शोधकर्ता गिउलिया पोएरियो के अनुसार, लाइमेंस प्यार में पड़ने के शुरुआती चरणों के लगभग समान दिख सकता है। पोएरियो ने अकादमिक साक्षात्कारों और मनोविज्ञान पॉडकास्ट में घुसपैठ वाले रोमांटिक विचारों का अध्ययन करते हुए सीमितता पर चर्चा की है। द लॉन्गिंग लैब मनोविज्ञान पॉडकास्ट पर एक साक्षात्कार में रोमांटिक जुनून और मन-भटकने पर अपने शोध पर चर्चा करते हुए, उन्होंने कहा, “लाइमरेंस में किसी अन्य व्यक्ति के बारे में लगातार, दखल देने वाले विचार और भावनात्मक पारस्परिकता की तीव्र इच्छा शामिल है।”

यदि मर्यादा प्रेम नहीं है तो कुछ लोग किसी के प्रति भावनात्मक रूप से आसक्त क्यों हो जाते हैं

हालाँकि, मुख्य अंतर तब उभरता है जब भावनाएँ अनिश्चित या अप्राप्य होती हैं। पोएरियो ने खुलासा किया कि यह अनुभव जबरदस्त लग सकता है क्योंकि व्यक्ति के बारे में घुसपैठिए विचार दिमाग पर हावी हो जाते हैं। “यह आपके दिमाग पर एक वास्तविक संज्ञानात्मक आक्रमण है,” उसने समझाया, और कहा कि भावनात्मक इनाम अनुभव को व्यसनी बना देता है।प्रत्याशा, आशा और अनिश्चितता का यह मिश्रण नशे की लत के व्यवहार में देखे गए इनाम पैटर्न के समान शक्तिशाली भावनात्मक चक्र बना सकता है।

रोमांटिक जुनून का तंत्रिका विज्ञान

लाइमरेंस का अध्ययन करने वाले शोधकर्ता, रोमांटिक जुनून के पीछे के न्यूरोलॉजिकल तंत्र का पता लगाते हैं और साझा करते हैं कि लाइमरेंस आकर्षण के प्रारंभिक जैविक चरणों से निकटता से जुड़ा हुआ है, जब मस्तिष्क रसायन तीव्र भावनात्मक ऊंचाई पैदा करता है, लेकिन वे समझाते हैं कि दीर्घकालिक रिश्ते केवल लाइमरेंस पर जीवित नहीं रह सकते हैं।

प्यार नहीं करता? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह तीव्र अनुभूति ‘लिमरेन्स’ हो सकती है

डॉ. हेलेन फिशर, जैविक मानवविज्ञानी और किन्से इंस्टीट्यूट, इंडियाना विश्वविद्यालय में वरिष्ठ अनुसंधान फेलो, ने रोमांटिक जुनून के तंत्रिका विज्ञान का व्यापक अध्ययन किया है। फिशर के शोध साक्षात्कार और रोमांटिक आकर्षण और मस्तिष्क रसायन विज्ञान पर व्याख्यान में, उन्होंने बताया है, “रोमांटिक प्रेम मनुष्यों द्वारा विकसित सबसे शक्तिशाली मस्तिष्क प्रणालियों में से एक है।” उन्होंने कहा कि आकर्षण के शुरुआती चरण मस्तिष्क में लत के समान हो सकते हैं।अंततः, विशेषज्ञ इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि रिश्ते को स्नेह, संचार और सम्मान में विकसित होना चाहिए, ये सभी चीजें जिन्हें हम स्वस्थ, परिपक्व प्रेम से जोड़ते हैं। जब वह परिवर्तन नहीं होता है, तो भावनात्मक जुड़ाव ख़त्म होने के बजाय तीव्र हो सकता है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि गंभीर मर्यादा लोगों को अपने जीवन को उस व्यक्ति के आसपास पुनर्गठित करने के लिए प्रेरित कर सकती है जिसे वे चाहते हैं। सबसे बुरी स्थिति में लोग प्रेरणा के बारे में झूठ बोल सकते हैं या भावनात्मक रूप से जुड़े रहने के लिए अप्रत्यक्ष तरीके खोज सकते हैं।

अनिश्चितता लाइमरेंस को मजबूत क्यों बनाती है?

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि सीमितता के सबसे शक्तिशाली ट्रिगर में से एक अनिश्चितता है। स्थिर रिश्तों के विपरीत, मर्यादा अक्सर तब पनपती है जब दूसरा व्यक्ति मिश्रित संकेत भेजता है या जब रिश्ता जटिल या असंभव होता है। चूँकि वांछित व्यक्ति कभी-कभी दिलचस्पी वाला और कभी-कभी दूर दिखाई देता है, मस्तिष्क में भावनात्मक इनाम प्रणाली अत्यधिक सक्रिय हो जाती है।

क्या आप उनका इंस्टाग्राम चेक करना बंद नहीं कर सकते? विशेषज्ञों का कहना है कि आप लाइमरेंस में हो सकते हैं

पाठ संदेश, प्रशंसा या ध्यान का एक संक्षिप्त क्षण जैसे छोटे इशारे उत्तेजना के शक्तिशाली विस्फोट को ट्रिगर कर सकते हैं लेकिन जब ध्यान गायब हो जाता है, तो भावनात्मक दुर्घटना भी उतनी ही तीव्र महसूस हो सकती है। इस अप्रत्याशित चक्र के कारण ही लाइमरेंस अक्सर आनंददायक और थका देने वाला दोनों महसूस होता है।

आधुनिक डेटिंग हो सकता है कि यह मर्यादा को बढ़ावा दे रहा हो

संबंध मनोवैज्ञानिक डॉ एलेक्जेंड्रा एच सोलोमन (नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक और नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में संकाय सदस्य; लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक) के अनुसार, आधुनिक तकनीक सीमितता को बढ़ा सकती है। सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म और डेटिंग ऐप्स लोगों को उस व्यक्ति पर लगातार नज़र रखने की अनुमति देते हैं जिसे वे चाहते हैं। सोलोमन ने आधुनिक रिश्तों में जुनून और रोमांटिक आदर्शीकरण के बारे में विस्तार से लिखा है। आधुनिक अंतरंगता पर सोलोमन के काम की संबंध मनोविज्ञान टिप्पणी और व्याख्यान इस बात पर जोर देते हैं, “जब हम वास्तव में किसी को नहीं जानते हैं, तो हम अक्सर कल्पना के साथ अंतराल भरते हैं।”

लिमरेन्स और रोमांटिक मोह के खतरनाक पक्ष के बारे में मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं

यह समझाते हुए कि मर्यादा में अक्सर एक साथी को आदर्श बनाना क्यों शामिल होता है, उन्होंने विस्तार से बताया, “ऐप्स और सोशल मीडिया आपकी इच्छा की वस्तु के बारे में इनपुट और डेटा तक पहुंच प्रदान करते हैं।” पिछले दशकों में, अस्वीकृति के बाद लोगों का रोमांटिक रुचि से संपर्क टूट गया होगा। हालाँकि, आज सोशल मीडिया व्यक्ति के जीवन को ऑनलाइन दोबारा देखने के अनंत अवसर पैदा करता है। यह उन जुनूनी विचार पैटर्न को सुदृढ़ कर सकता है जो सीमितता की विशेषता रखते हैं। स्वाभाविक रूप से कम होने के बजाय, निरंतर डिजिटल एक्सपोज़र के माध्यम से भावनात्मक लगाव मजबूत हो सकता है।

लाइमरेंस कितने समय तक रहता है?

टेनोव के मूल शोध से पता चला है कि लाइमरेंस आमतौर पर 18 महीने से तीन साल के बीच रहता है, हालांकि कुछ मामलों में यह बहुत लंबे समय तक बना रह सकता है। इस अवधि के दौरान, लाइमरेंस का अनुभव करने वाले लोग अक्सर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, भावनात्मक मनोदशा में बदलाव, व्यक्ति के बारे में गहन दिवास्वप्न देखना और तटस्थ कार्यों को रोमांटिक संकेतों के रूप में व्याख्या करना रिपोर्ट करते हैं।चूँकि अनुभव इतना कष्टकारी हो सकता है, यह काम, दोस्ती और अन्य रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकता है। फिर भी बहुत से लोग इस बात से अनजान रहते हैं कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं।

क्यों लोग मर्यादा को “सच्चा प्यार” समझने में भ्रमित हो जाते हैं

लाइमरेंस को गलत समझे जाने का सबसे बड़ा कारण यह है कि इसमें रोमांटिक प्रेम के साथ कई विशेषताएं साझा होती हैं। दोनों में मजबूत भावनात्मक लगाव, उत्साह और लालसा शामिल है। हालाँकि, मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि इसमें महत्वपूर्ण अंतर हैं।

दूसरे व्यक्ति को वास्तव में जानने के बजाय, सीमित व्यक्ति उनके एक कल्पित संस्करण के प्यार में पड़ सकता है। वह कल्पित संबंध गहराई से वास्तविक महसूस हो सकता है, भले ही वह संबंध वास्तविकता में बमुश्किल अस्तित्व में हो।

क्या मर्यादा पर काबू पाया जा सकता है?

मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर इस बात पर जोर देते हैं कि सीमितता को पहचानना इससे मुक्त होने की दिशा में पहला कदम है। चिकित्सीय दृष्टिकोण में शामिल हो सकते हैं:

बेलामी ने अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल से बचने सहित सीमित वस्तु के संपर्क को सीमित करने की भी सिफारिश की है। ये कदम भावनात्मक प्रतिक्रिया चक्र को बाधित करने में मदद कर सकते हैं जो जुनूनी सोच को बढ़ावा देता है। लिमेरेंस एक शक्तिशाली भावनात्मक अनुभव है जो प्यार से अप्रभेद्य महसूस हो सकता है लेकिन मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह मौलिक रूप से अलग है।जहां प्यार आपसी समझ और स्थिरता से बढ़ता है, वहीं सीमितता अनिश्चितता, कल्पना और भावनात्मक जुनून से पनपती है। जैसा कि सोशल मीडिया और रिलेशनशिप साइकोलॉजी में लाइमरेंस के बारे में चर्चा फैल रही है, विशेषज्ञों को उम्मीद है कि अधिक जागरूकता से लोगों को अंतर पहचानने में मदद मिलेगी क्योंकि लाइमरेंस को समझना, वे कहते हैं, रोमांटिक जुनून के चक्र से बचने और स्वस्थ, अधिक संतुष्टिदायक प्यार पाने की कुंजी हो सकती है।