मलायका अरोड़ा इस सप्ताह की शुरुआत कुछ योग के साथ करती हैं
मुंबई, 19 जनवरी (आईएएनएस) अभिनेत्री और फिटनेस आइकन मलाइका अरोड़ा ने सप्ताह की शुरुआत योग से करने का फैसला किया।
उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर चंद्र नमस्कार करते हुए अपना एक वीडियो पोस्ट किया।
मलायका ने साझा किया कि अभ्यास से उन्हें अपने भीतर के आत्म को शांत करने में मदद मिलती है।
उन्होंने पोस्ट को कैप्शन दिया, “आंतरिक शांति के लिए चंद्र नमस्कार। समर्पण, कोमलता और मौन का अभ्यास।”
अनजान लोगों के लिए, चंद्र नमस्कार 17 योग मुद्राओं का एक क्रम है जो चंद्रमा की शीतलता और शांति देने वाली ऊर्जा का सम्मान करता है।
मलायका ने छत पर कूदते हुए अपना एक और वीडियो प्रकाशित किया। वह ब्लैक एथलीजर में अपनी टोन्ड काया को फ्लॉन्ट करती नजर आईं।
मलायका का फ़ीड उनके प्रभावशाली फिटनेस शासन की ऐसी प्रेरक झलकियों से भरा है।
इस महीने की शुरुआत में, उन्होंने अपने उपयोगी प्राणायाम सत्र की एक झलक दी, जिसमें भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी और उद्गीत शामिल थे।
मलाइका ने कैप्शन लिखा, ”प्राणायाम आपका शरीर लंबे समय से मांग रहा है
1. भस्त्रिका
2. कपालभाति
3. अनुलोम विलोम
4. भ्रामरी
5. उद्गीत (एसआईसी)”।
उन्होंने यह भी कहा कि जब कोई व्यक्ति समग्र कल्याण प्राप्त करना चाहता है तो प्राणायाम केवल एक विकल्प नहीं रह जाता है, क्योंकि यह योग का हृदय है।
2026 के लिए अपने लक्ष्यों को साझा करते हुए, मलायका ने पहले खुलासा किया था कि इस वर्ष, वह अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर समान रूप से ध्यान केंद्रित करने का इरादा रखती है।
मलायका ने सोशल मीडिया पर एक टेक्स्ट ओवरले के साथ एक क्लिप डाला, जिसमें लिखा था, “2026 कड़ी मेहनत करें, शांति की रक्षा करें, धन का निर्माण करें।”
वीडियो में वह वज़न का उपयोग करते हुए, पिलेट्स और योग करते हुए पसीना बहाती देखी गईं, जिसका शीर्षक था, “2026 लक्ष्य: अपने शरीर को हिलाएं, अपनी शांति की रक्षा करें”।
इस बीच, 21वीं सदी की पहली तिमाही के समापन पर, मलायका ने अपने जीवन के इस चरण पर विचार किया, जो परिवर्तन, विकास और निरंतर पुनर्निमाण द्वारा चिह्नित था।
अपनी यात्रा को याद करते हुए, मलायका ने आईएएनएस को बताया, “व्यक्तिगत रूप से, यह मेरे लिए पुनर्निमाण की यात्रा रही है, ग्लैमर और नृत्य से आगे बढ़कर फिटनेस, उद्यमिता और अब एक प्रकाशित लेखिका बन गई हूं।”
–आईएएनएस
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