फैटी लीवर रोग: क्यों इतने सारे कार्यालय जाने वालों को बताया जा रहा है कि उन्हें फैटी लीवर है
हाल के वर्षों में, कार्यालय जाने वाले वयस्कों की बढ़ती संख्या, युवा तकनीकी कर्मचारियों से लेकर विभिन्न क्षेत्रों में डेस्क पर काम करने वाले पेशेवरों तक, के बारे में कहा जा रहा है कि उन्हें फैटी लीवर है। यह निदान मुख्य रूप से वृद्ध वयस्कों या अत्यधिक शराब पीने वाले लोगों से जुड़ा होता था। आज, 20, 30 और 40 वर्ष की आयु के कई गैर-शराब पीने वालों में गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) का निदान किया जा रहा है, जिसे अब मेटाबॉलिक डिसफंक्शन-एसोसिएटेड स्टीटोटिक लीवर रोग (एमएएसएलडी) कहा जाता है। यह बदलाव लोगों के रहने, खाने, काम करने और चलने-फिरने के तरीके में गहरे बदलाव को दर्शाता है।
ऑफिस कर्मियों में फैटी लीवर आम क्यों होता जा रहा है?
कार्यालय संस्कृति का अर्थ अक्सर लंबे समय तक बैठे रहना, उच्च तनाव, भोजन छोड़ देना और मीठे या प्रसंस्कृत स्नैक्स तक आसान पहुंच है। ये आदतें लीवर कोशिकाओं में वसा के निर्माण को चुपचाप ट्रिगर कर सकती हैं, भले ही कोई व्यक्ति बिल्कुल भी शराब न पीता हो। इसे डॉक्टर एनएएफएलडी या एमएएसएलडी कहते हैं, जहां शराब के बजाय चयापचय संबंधी समस्याओं के कारण लीवर में वसा जमा हो जाती है।कई बड़े अध्ययन इस पैटर्न की पुष्टि करते हैं। में एक विस्तृत शोध पत्र प्रकाशित हुआ वैज्ञानिक रिपोर्ट पाया गया कि भारत में सूचना प्रौद्योगिकी कर्मचारियों की एक बड़ी संख्या, जिनमें से कई हर दिन डेस्क पर बैठकर घंटों बिताते हैं, में MASLD का निदान किया गया था। अध्ययन से पता चला कि इनमें से 84% से अधिक श्रमिकों के लीवर में वसा बढ़ गई थी, और कई में मोटापा, उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और खराब नींद जैसे अन्य जोखिम कारक भी थे।यह सिर्फ एक अलग अवलोकन नहीं है. से एक अध्ययन क्लिनिकल और आणविक हेपेटोलॉजी पता चलता है कि विश्व स्तर पर, एनएएफएलडी लगभग तीन वयस्कों में से एक को प्रभावित करता है, और गतिहीन जीवन शैली और मोटापा बढ़ने के कारण यह दर लगातार बढ़ रही है।डॉ. वरुण बंसल, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार कार्डियक सर्जन ने कहा, “ऑफिस जाने वाले लोगों में फैटी लीवर रोग से पीड़ित लोगों की बढ़ती संख्या गंभीर चिंता का कारण है। फैटी लीवर रोग का इंसुलिन प्रतिरोध, मोटापा, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर से अटूट संबंध है, जो हृदय रोग के लिए सभी महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं।”
ऑफिस कर्मियों में फैटी लीवर आम क्यों होता जा रहा है?
कार्य संस्कृति किस प्रकार समस्या को जन्म देती है
कार्यालय की नौकरियों में अक्सर शामिल होते हैं:लंबे समय तक बैठे रहना: लोग हर दिन डेस्क पर 7-9 घंटे (या अधिक) बिता सकते हैं। लंबे समय तक बैठे रहने से चयापचय धीमा हो जाता है, वसा भंडारण को बढ़ावा मिलता है, और इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ता है, जो फैटी लीवर का प्रमुख कारक है।अनियमित भोजन और तनावग्रस्त खान-पान: तंग समयसीमा और व्यस्त कार्यक्रम के कारण अक्सर नाश्ता छूट जाता है या जंक मील मिल जाता है। उच्च चीनी का सेवन और परिष्कृत कार्ब्स कैलोरी को लीवर के वसा भंडार में धकेल देते हैं।नींद में खलल और लंबे घंटे: खराब नींद के पैटर्न और विस्तारित कार्य शिफ्ट चयापचय संतुलन को और अधिक बाधित कर सकते हैं और शरीर को इंसुलिन प्रतिरोध की ओर बढ़ा सकते हैं, जो एमएएसएलडी के लिए एक जोखिम कारक है।संक्षेप में, कार्यालय जीवन में निष्क्रियता, खराब आहार और तनाव का मिश्रण होता है, जो चयापचय रोग के लिए एक आदर्श तूफान है।इस पर डॉ. बंसल ने कहा, “लंबे समय तक गतिहीन काम करना, शारीरिक गतिविधि की कमी, काम से संबंधित तनाव, खराब नींद की आदतें, और उच्च मात्रा में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन, ये सभी कारक हैं जो यकृत में वसा जमा होने और हृदय संबंधी समस्याओं दोनों में योगदान करते हैं।”
क्या कह रहे हैं विशेषज्ञ
डॉक्टर एनएएफएलडी को एक मूक बीमारी कहने में संकोच नहीं करते क्योंकि लीवर में वसा और चयापचय क्षति बढ़ने पर लोग “ठीक” महसूस कर सकते हैं। शुरुआती चरणों में, लक्षण सूक्ष्म होते हैं, थकान, भोजन के बाद भारीपन, पेट में हल्की परेशानी और आसानी से छूट जाना। यह चुप्पी बीमारी को तब तक “हानिरहित” बना सकती है जब तक कि यह सूजन, फाइब्रोसिस या अधिक गंभीर यकृत क्षति तक न पहुंच जाए।एक वैश्विक विश्लेषण में कहा गया है कि जबकि लीवर वसा मुख्य रूप से वृद्ध वयस्कों को प्रभावित करती थी, दुनिया भर में इसका प्रचलन तेजी से बढ़ गया है, जिससे कामकाजी आबादी के लिए प्रारंभिक जांच और जीवनशैली में हस्तक्षेप आवश्यक हो गया है।डॉ. बंसल ने बताया, “सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोगों को इस तथ्य के बारे में पता नहीं है कि फैटी लीवर रोग सिर्फ लीवर की समस्या से कहीं अधिक है, क्योंकि यह दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। वास्तव में, फैटी लीवर रोग से पीड़ित रोगियों में हृदय रोग अभी भी मृत्यु का प्रमुख कारण है।”
यह सिर्फ लीवर के बारे में क्यों नहीं है?
फैटी लीवर गहरे चयापचय असंतुलन का सूचक है। जब लीवर बहुत अधिक वसा जमा करता है, तो शरीर की रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और सूजन को प्रबंधित करने की क्षमता बदल जाती है। इन बदलावों से कई अन्य हानिकारक बीमारियों जैसे टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और यहां तक कि क्रोनिक किडनी रोग का खतरा बढ़ जाता है।दूसरे शब्दों में, एनएएफएलडी व्यापक स्वास्थ्य जोखिमों के साथ-साथ चलता है जो आज कई पुरानी बीमारियों का कारण बनता है।
फैटी लीवर गहरे चयापचय असंतुलन का सूचक है
पैटर्न को क्या तोड़ सकता है
- चयापचय प्रणाली में सुधार के लिए लंबे समय तक बैठने को संक्षिप्त सैर, खड़े होकर बैठकें या आसान डेस्क स्ट्रेच में विभाजित किया जा सकता है।
लीवर में वसा जमा होना शर्करा युक्त पेय पदार्थों और फास्ट फूड की तुलना में अधिक दुबले प्रोटीन वाले भोजन, स्वस्थ अनाज और सब्जियों का चयन करके इसे कम किया जा सकता है।- वार्षिक रक्त शर्करा जांच, यकृत समारोह परीक्षण, और कमर माप किसी भी बड़ी क्षति होने से पहले चयापचय में परिवर्तन की पहचान करने में सहायक हो सकते हैं।
- कार्यस्थल जो लचीले घंटे, ऑन-साइट फिटनेस और तनाव प्रबंधन का समर्थन करते हैं, एनएएफएलडी को बढ़ावा देने वाले अस्वास्थ्यकर पैटर्न को कम करने में मदद करते हैं।
जैसा कि अमेरिकी लेखक और चिकित्सक अतुल गवांडे ने एक बार कहा था, “बेहतर संभव है। इसके लिए प्रतिभा की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए परिश्रम की आवश्यकता होती है।” सावधानीपूर्वक दैनिक आदतें फैटी लीवर रोग के प्रारंभिक चरण को धीमा या उलट भी सकती हैं।चिकित्सा विशेषज्ञों ने सलाह ली इस लेख में टीओआई हेल्थ के साथ साझा किए गए विशेषज्ञ इनपुट शामिल हैं: डॉ. वरुण बंसल, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार कार्डियक सर्जनइनपुट का उपयोग यह समझाने के लिए किया गया था कि क्यों इतने सारे कार्यालय जाने वालों को बताया जा रहा है कि उन्हें फैटी लीवर है – इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि कैसे गतिहीन जीवन शैली, खराब आहार और चयापचय संबंधी जोखिम कारक इस मूक स्थिति में योगदान करते हैं और नियमित स्वास्थ्य जांच और जीवनशैली में बदलाव क्यों महत्वपूर्ण हैं।
