नींद संबंधी विकार लाखों भारतीयों को खतरे में डाल रहे हैं: डॉक्टर | भारत समाचार
नई दिल्ली: डॉक्टर नियमित रूप से रक्तचाप, मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल की जांच करते हैं। लेकिन वे शायद ही कोई ऐसा प्रश्न पूछते हैं जो उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है: आप कितनी अच्छी नींद ले रहे हैं? जैसा कि दुनिया ने 13 मार्च को विश्व नींद दिवस मनाया, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी कि नींद संबंधी विकार लाखों भारतीयों को प्रभावित कर रहे हैं और चुपचाप हृदय रोग, मधुमेह और अवसाद के खतरे को बढ़ा रहे हैं। नए शोध से पता चलता है कि समस्या व्यापक है। इंडियन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में 2025 की व्यवस्थित समीक्षा में लगभग 68,000 लोगों से जुड़े 100 अध्ययनों का विश्लेषण किया गया, जिसमें पाया गया कि 25.7% भारतीय अनिद्रा से पीड़ित हैं, जबकि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) लगभग 37.4% को प्रभावित करता है। अन्य 10.6% लोग बेचैन पैर सिंड्रोम का अनुभव करते हैं, एक ऐसी स्थिति जो नींद में खलल डालती है। अन्य बीमारियों वाले रोगियों में, बोझ और भी अधिक है। लगभग 48% में स्लीप एपनिया और 32% में अनिद्रा पाई गई, जिससे पता चलता है कि नींद संबंधी विकार पुरानी बीमारियों को बदतर बना सकते हैं। विशेषज्ञों का अनुमान है कि लगभग 52 मिलियन कामकाजी उम्र के भारतीयों को स्लीप एपनिया हो सकता है, जिनमें लगभग 29 मिलियन मध्यम से गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं। अनिद्रा लगभग 37% वृद्धों को प्रभावित करती है। सीताराम भरतिया इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एंड रिसर्च में पल्मोनरी, क्रिटिकल केयर और स्लीप मेडिसिन विभाग के निदेशक और प्रमुख प्रोफेसर (डॉ) जेसी सूरी ने कहा कि जीवनशैली की आदतें समस्या को बदतर बना रही हैं। हैदराबाद में आईटी पेशेवरों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 97% ने सोने से पहले कम से कम एक घंटे तक इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल किया, जबकि 62% ने सोने में कठिनाई होने या सोने में कठिनाई की सूचना दी। इंडियन स्लीप डिसऑर्डर एसोसिएशन के अध्यक्ष डॉ. विक्रम सरभाई ने कहा, “नींद की कमी शायद दुनिया की सबसे बड़ी मूक महामारी है और बिजली की रोशनी के आगमन के बाद से हमारे 24 घंटे के समाज में बदलाव के कारण दशकों से यह बदतर होती जा रही है।” “मनुष्य एक सर्कैडियन बॉडी क्लॉक का पालन करता है जो नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करता है, जिससे मस्तिष्क और शरीर के कार्यों को बहाल करने के लिए नींद आवश्यक हो जाती है।” उन्होंने कहा कि स्वस्थ नींद न केवल अवधि पर बल्कि गुणवत्ता और नियमित समय पर भी निर्भर करती है, जो आधुनिक जीवनशैली, शिफ्ट में काम और प्रौद्योगिकी के उपयोग से तेजी से बाधित हो रही है। आमतौर पर, 18-45 वर्ष के आयु वर्ग के वयस्कों को 6-8 घंटे, 45-70 वर्ष के लोगों को लगभग 5-7 घंटे और 70 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को लगभग 5 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। ये उन व्यक्तियों के लिए अनुमान हैं जिनके पास शराब या कैफीन की अधिकता, विषाक्त जोखिम, व्यवहार संबंधी गड़बड़ी या नींद को प्रभावित करने वाली चिकित्सीय स्थितियाँ नहीं हैं। व्यापक संकट और भी बड़ा हो सकता है। एजीआर नॉलेज सर्विसेज की 2025 की रिपोर्ट का अनुमान है कि पांच में से तीन भारतीय नींद से वंचित हैं, कई लोग चिकित्सा सहायता लेने के बजाय ऑनलाइन उपचार की ओर रुख करते हैं। प्रोफेसर (डॉ) जेसी सूरी ने कहा कि खराब नींद का उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, मोटापा, अवसाद और संज्ञानात्मक गिरावट से गहरा संबंध है। नींद की कमी भी सड़क सुरक्षा जोखिम के रूप में उभर रही है। सेंट्रल रोड रिसर्च इंस्टीट्यूट के अध्ययन में पाया गया कि आगरा-लखनऊ एक्सप्रेसवे पर लगभग 40% दुर्घटनाएँ ड्राइवर की थकान से जुड़ी थीं। इन जोखिमों के बावजूद, संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम और जापान जैसे देशों के विपरीत, भारत में वाणिज्यिक ड्राइवरों के बीच नींद संबंधी विकारों की जांच के लिए कोई राष्ट्रीय नीति नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि जागरूकता की कमी और अधिकांश चिकित्सा पाठ्यक्रमों में नींद की दवा की अनुपस्थिति के कारण कई मरीज़ों का निदान नहीं हो पाता है। उनका कहना है कि नींद संबंधी विकारों को संबोधित करना निवारक स्वास्थ्य देखभाल में एक प्रमुख लेकिन अनदेखा अवसर हो सकता है।
